9月7日hongkongdoll video

咱们将迎来秋天的第三个骨气

白露

此时节，秋高气爽、玉露生凉

不错感受到“天阶夜色凉如水”的奥密

白露养生

白露骨气该若何养生？

防：呼吸系统疾病要留心

秋气通于肺，秋季是支气管炎、等肺部疾病高发季节，肺为娇脏，喜润恶燥，秋燥伤肺，易引起咳喘症状，因此要珍藏滋阴养肺，留心呼吸系统疾病发生。

衣：夙夜安妥添加衣物

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，白露后阴气高潮阳气下跌，要随气温的变化安妥增减衣物，珍藏腰腹部、膝重要、足部的御寒，不要刻意败露后背及肚脐，尽量减少穿凉鞋，留心凉气侵袭。

食：珍藏养肺润燥

秋季空气干燥，易使肺脏被燥邪所伤，出现口干咽干、大便干结、皮肤干裂等，是以在饮食上宜以清淡为主，提出多食梨、银耳、百合、枸杞、龙眼等，以益胃生滋润燥，少吃葱姜等辛辣食品。

住：夜晚莫贪凉

俗语说“白露勿露身，夙夜要顶住”，白露事后，昼夜温差大，夜晚气温低，若下雨则气温下跌更赫然，因此夜晚就寝时应关好门窗，不可袒胸露背，要作念好腹部御寒，以免着凉。

行：动静聚会

秋季纯熟应动静合乎，老年东说念主不错散播、慢跑、打太极拳，中后生东说念主可遴荐登山、打球、跑步等，同期，还不错相助一些“静功”，如呼吸吐纳、闭目养神等，作念到动静聚会。老年东说念主和呼吸系统疾病的东说念主群不宜在晨雾中纯熟。

白露骨气

天津风气群众、专栏作者由国庆先容，公历每年9月7日至9日，当太阳到达黄经165度时，为白露之始，它是二十四骨气中第十五个骨气，亦然秋季第三个骨气。

参加白露骨气后，夏令风徐徐被冬季风所代替，冷空气“转守为攻”，初始南下经常，加之太阳直射大地位置缓缓南移，北半球日照期间变短，日照强度消弱，夜间常清明少云，大地辐照散热加速，东说念主们会赫然嗅觉到夙夜温差在加大，举座气温一天比一天低，因此民谚有“白露秋分夜，整夜凉整夜”以及“白露身不露，寒露脚不露”之说。

白露三候

古代

东说念主们将白露分为三候：

一候鸿雁来

二候玄鸟归

三候群鸟养馐

鸿雁来丨鸿和雁，初始排队从北向南飞，寻找过冬之所。

玄鸟归丨燕子等候鸟初始集体朝南迁移，寻找过冬的乐园。

群鸟养馐丨百鸟初始储蓄干果，以备过冬。

白露是热与凉分水岭

参加白露骨气后

夏令风徐徐被冬季风所代替

出门请珍藏增减衣物

开始：详细新华社、长春中医药大学从属病院、东说念主民日报、天津播送等

剪辑：孙懿辞

初审：马玉华

复审：梁爽

终审：朱宝明