鸡西市疾病驻扎禁止中心（鸡西市卫生监督局）人妻斩

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是专指某种疾病，而是对一类起病藏隐，病程长且病情阻误不愈，清寒真的的传染性生物病因把柄，病因复杂，且有些尚未全皆被证实的疾病的笼统性总称。常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中庸冠心病。

慢性病防治造就

一、慢性病基础常识（5条）

1.【慢性病危害】心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病发病广、致残致死率高，严重危害健康和生命，给个东谈主、家庭和社会带来千里重背负。

2.【慢性病危机身分】慢性病受经济社会、生态环境、生活情势、遗传等多种身分影响，高血压、高血脂、高血糖、超重臃肿、抽烟、不健康饮食、清寒指点、过量饮酒是慢性病的进攻危机身分。

3.【慢性病驻扎】坚捏合理饮食、适量指点、戒烟限酒、情绪均衡的健康生活情势不错灵验驻扎慢性病。

4.【慢性病驻扎】每个成年东谈主皆须知谈我方的身高、体重、腰身、血压、血糖值，依期体检，尽早发现早期征兆，积极遴荐灵验次第，缩小慢性病患病风险。

5.【慢性病驻扎】慢性病病东谈主应实时就诊，范例疗养，合理用药，驻扎并发症，擢升生活质地。

二、心脑血管系统疾病防治（17条）

1.【高血压驻扎】驻扎高血压，从每一天作念起：限盐减重多指点，戒烟戒酒心态平。

2.【高血压驻扎】放松体重不错驻扎高血压：超重和臃肿可促使血压高潮，加多患高血压的风险，腹型臃肿可能与高血压有更强的联系性。建议超重和臃肿者放松体重。

3.【高血压驻扎】适量指点不错驻扎高血压：指点可缩小交感活性、缓解弥注重态、放松体重，缩小高血压发生风险。建议根据自己条目开展适量有氧指点、进行肌肉力量谨慎和柔韧性谨慎。

4.【高血压驻扎】保捏情绪均衡不错驻扎高血压：永恒精神弥留或急躁、抑郁情状可加多高血压的患病风险。应保捏积极乐不雅的心态，幸免负面形貌。必要时积极接收情绪打扰。

5.【高血压会诊】血压跳动130/80mmHg即应引起关注，跟着血压的升高，可能对心、脑、肾产生危害。未使用降压药物的情况下，非同日3次血压跳动140/90mmHg，可会诊为高血压，并运转生活情势打扰和药物疗养。

6.【高血压疗养】高血压患者应坚捏永恒服药，饱读舞取舍每天需服用1次的长效降压药物，以确保沉稳降压。一般高血压患者血压降至140/90mmHg以下；归拢糖尿病、冠心病、心力衰退或慢性肾脏疾病伴有卵白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下。

7.【冠心病界说】给腹黑供应血液的动脉叫冠状动脉。冠状动脉血管发生粥样硬化，会引起血管管腔窄小或梗阻，形成心肌缺血、缺氧或坏死，导致冠心病。我国冠心病发病率居高不下，且患病年齿趋于年青化。

8.【冠心病症状】胸痛或不适、呼吸贫穷、疲倦和乏力、心跳过速或过缓、头晕和眩晕是冠心病常见症状。心绞痛是冠心病加剧的进攻症状，心梗则是冠心病的最严重后果。

9.【冠心病驻扎】驻扎冠心病，要禁止血压；保捏合理饮食结构，减少热能摄入，幸免超重；防治高脂血症；戒烟；积极疗养糖尿病；幸免永恒精神弥留，过分粗莽；积极参预体育磨真金不怕火。

10.【冠心病疗养】冠心病患者应遵医嘱接收药物疗养，禁止心肌缺血症状，缩小心梗和物化风险。如服用抗血小板药物、β受体禁绝剂、他汀类药物和血管弥留素调整酶扼制剂或血管弥留素受体拮抗剂。

11.【脑卒中界说】脑卒中俗称“中风”，是一种由于脑部血管一忽儿闹翻或因血管梗阻、引起脑组织损害的急性脑血管疾病，分为缺血性和出血性两大类。

12.【脑卒中特色】脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、物化率高及经济背负高的特色人妻斩，是威迫国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。

13.【脑卒中驻扎】驻扎脑卒中发生或复发，要清淡饮食；限制增强体育磨真金不怕火；克服不良风尚，如戒烟酒、幸免久坐等；防护过度劳累；提神防寒御寒；保捏形貌壮健；依期进行健康体检，发现问题早防早治。

14.【脑卒中症状】脑卒中的症状主要包括一忽儿出现的口眼倾斜、说话不利、一侧肢体无力或不纯真、行走不稳、剧烈头痛、恶心吐逆、强硬尽力等。脑卒中可防可治，发现早期症状应实时就诊。

15.【警惕脑卒中】当形貌过度欢快时、从仁和房间一忽儿到清凉空间时、上茅厕用劲时、职场压力过大或过劳时、冬天沉溺时、夏天指点多量出汗时应警惕发生脑卒中。

16.【脑卒中后遗症】脑卒中患者常存在各式后遗症，包括肢体行径尽力、说话不清等，实时的康复疗养关于功能收复至关进攻。建议生命体征沉稳即可运转进行康复疗养，越早开展范例的康复疗养，患者的预后将会越理念念。

17.【心脑血管疾病驻扎】防治心脑血管疾病的进攻次第是驻扎和禁止高血压、高血脂、糖尿病等危机身分，戒除烟酒，趁早发现冠心病和脑卒中的早期症状，实时疗养。

三、呼吸系统疾病防治（9条）

1.【慢阻肺危机身分】慢阻肺是一种不错驻扎和疗养的肺部疾病，与战斗香烟烟雾等无益气体或无益颗粒引起的慢性炎症响应增强有计划。

2.【慢阻肺危害】跟着疾病的进展，慢阻肺万古分不成调治，常常共患其他慢性病，还可累及心肺、脑部等器官组织，加多经济背负，严重威迫患者的生命和生活质地。

3.【慢阻肺症状】慢阻肺主要症状包括：慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸贫穷、喘气和胸闷，还会有体重下跌、食欲减退等全身症状。慢阻肺的早发现早疗养至关进攻，肺功能检察是会诊慢阻肺的金轨范。

4.【慢阻肺危机东谈主群】40岁及以上东谈主群伴有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸贫穷等症状，具有抽烟史、作事粉尘袒露史、化学物资战斗史、生物燃料烟雾战斗史、慢阻肺眷属史等情况，应警惕慢阻肺，建议每年进行一次肺功能检察。

5.【慢阻肺驻扎】慢阻肺患者需要作念好永恒自我措置，可在大夫带领下戒烟、接种流感和肺炎球菌疫苗、坚捏永恒轨则用药、合理膳食、适量进行康复查验、永恒家庭氧疗等，可灵验减少急性加剧和入院次数，保管病情壮健，擢升生活质地。

6.【慢阻肺驻扎】抽烟是导致慢阻肺发生的进攻危机身分，戒烟是慢阻肺的进攻驻扎和疗养次第。

7.【慢阻肺疗养】慢阻肺患者在早期时时莫得显着症状，通过肺功能检察可早发现、早疗养。当今，我国二级及以上病院可开展肺功能检察和慢阻肺会诊。

8.【呼吸系统疾病好发东谈主群】呼吸系统疾病发病率与年齿密切联系，年齿越大发病率越高。跟着年齿增长机体器官功能减退，老年东谈主免疫力缩小也、为病原菌的侵入和繁衍提供成心条目，抽烟是呼吸系统疾病的诱因之一。

9.【呼吸系统疾病驻扎】幸免香烟使用，减少室表里空气浑浊，是驻扎慢性呼吸系统疾病发生发展的要津。

四、内分泌系统疾病防治（11条）

1.【糖尿病好发东谈主群】年齿大于40岁、超重与臃肿、高血压、血脂特殊、久坐不指点、具有糖尿病眷属史和妊娠糖尿病史的东谈主，即为糖尿病高危东谈主群。

2.【糖尿病症状与会诊】糖尿病所以血糖升高为特征的代谢病，典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重放松），糖尿病典型症状并空心血糖水平≥7.0mmol/L或一天中任一时分血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红卵白≥6.5%，可会诊为糖尿病。

3.【糖尿病危害】糖尿病患者常伴有高血压和血脂特殊，发生心脑血管疾病的危机性较同庚齿、性别的非糖尿病东谈主群高2～4倍，并使心脑血管疾病发病年齿提前，病情更严重。

4.【糖尿病危害】糖尿病视网膜病变是导致成年东谈主群失明的主要原因；糖尿病肾病是形成肾功能衰退的常谅解因之一；糖尿病足严重者可导致截肢。

5.【糖尿病驻扎】保捏合理膳食、频繁指点的健康生活情势关于驻扎糖尿病至关进攻。通过饮食禁止和指点，可使糖尿病前期东谈主群发生糖尿病的风险下跌35%～58%。

6.【糖尿病驻扎】建议健康东谈主群从40岁运转每年检测1次空心血糖，建议糖尿病前期东谈主群每半年检测1次空心血糖或餐后2小时血糖。

7.【糖尿病疗养】养分疗养、指点疗养、药物疗养、健康讲解注解和血糖监测是糖尿病的五项综合疗养次第；降糖、降压、调整血脂、禁止体重，戒烟限酒、控油减盐、加多膂力行径，可显着减少糖尿病并发症发生的风险。

8.【糖尿病疗养】糖尿病患者自我措置是禁止糖尿病病情的灵验样式，积极疗养糖尿病，沉稳禁止病情，减慢并发症，糖尿病患者可同平方东谈主相似享受生活。

9.【甲状腺疾病筛查】甲状腺是东谈主体最大的内分泌腺，关于保管机体的平方滋长、促进弃旧容新、卵白质合成、脂肪阐明等方面至关进攻。住户可通过查血（甲状腺功能检察）和彩超（甲状腺彩超）筛查甲状腺疾病。

10.【高脂血症危害】血脂特殊，时时提醒机体代谢智商下跌，饮食生活风尚不健康，高血脂固然看似不疼不痒，但这种情状与高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等慢性疾病的风险皆有所关联。

11.【高脂血症计谋】对需要降脂的东谈主来说，需要提神控油脂、控乙醇、控糖、控精白淀粉，高危东谈主群应截至胆固醇摄入量。取舍合理的膳食模式有助于血脂保管平方水平。

五、情绪步履问题和精神尽力防治（7条）

1.【情绪健康】情绪健康是健康的进攻构成部分，身心健康密切关联、互相影响。出现情绪步履问题积极乞助是负使命、有灵敏的阐扬。用科学的样式缓解压力，不走避不时望。要连接和关爱精神尽力患者，不憎恶，不摒除。

2.【精神情绪类疾病驻扎】精神尽力是一类需要深爱和关注的疾病。保捏积极乐不雅的心态，磨真金不怕火躯壳，健康的生活情势，实时就医，有助于缩小精神尽力的发生风险。

3.【精神情绪类疾病驻扎】每个东谈主在一世中皆会遭受各式情绪健康问题，深爱和珍摄自己的情绪健康强横常必要的。情绪健康问题进程较重，捏续时分较长，达到精神尽力进程的，要趁早去精神专业病院或综合病院的精神科或情绪科就诊。

4.【躯体忧虑尽力】躯体忧虑尽力患者时时因为躯体不适症状感到急躁，可在生活中体察、描画我方的形貌，实时向家东谈主及一又友倾吐，通过步履抒发形貌；并丰富生活，寻找兴味爱好，主动创造积极形貌，放松对躯壳的关注。

5.【就寝尽力】就寝尽力苟简可分为两类，一是原发的无显着诱因的失眠或就寝过多，二是继发于其他疾病的就寝呼吸暂停综合征、不安腿综合征和睡行症等。出现就寝尽力要实时就医。

6.【抑郁症的界说】抑郁症是一种常见疾病，可导致精神祸殃、学习无效、服务拖延，致使悲不雅倦世。抑郁症可调治，要在大夫带领下坚捏范例疗养。

7.【抑郁症的驻扎】如若形貌低垂，兴味丧失，元气心灵清寒捏续2周以上，应实时就医。多交友、勤指点、轨则作息和饮食，可灵验缩小患抑郁症的风险。

六、癌症筛查（10条）

1.【癌症界说】癌症是严重危害寰球健康的慢性病，其发生是多身分、多阶段、复杂渐进的进程，从平方细胞发展到癌细胞需要十几年到几十年时分。致癌身分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部身分以及遗传、免疫、年齿、生活情势等自己身分。

2.【癌症可防可治】宇宙卫生组织提倡：三分之一的癌症全皆不错驻扎；三分之一的癌症不错通过早期发现取得根治；三分之一的癌症不错诈欺现存的医疗次第延迟生命、放松祸殃、改善生活质地。

3.【癌症驻扎】抽烟、臃肿、短缺指点、不对理膳食风尚、酗酒、压力过大、情绪弥留等皆是癌症发生的危机身分。戒烟限酒、均衡膳食、适量指点、心情寂静不错灵验缩小癌症的发生。

4.【癌症驻扎】癌症的发生是东谈主全生命周期联系危机身分积累的进程。癌症防控不仅仅中老年东谈主的事情，要尽早关注癌症驻扎，从小养成健康的生活情势，幸免战斗香烟、乙醇等致癌身分，缩小癌症的发生风险。

5.【癌症驻扎】癌症不会传染，但与癌症发生密切联系的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如东谈主乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。通过保捏个东谈主卫生和健康生活情势、接种疫苗不错幸免感染联系的细菌和病毒，从而驻扎癌症的发生。

6.【癌症筛查】范例的防癌体检省略早期发现癌症。当今的技能技巧可早期发现大部分常见癌症，如使用胸部低剂量螺旋CT可检察肺癌，超声谀媚钼靶可检察乳腺癌，胃肠镜可检察消化谈癌等。

7.【癌症早防早治】癌症的疗养遵循和生计时分与癌症发现的日夕密切联系，发现越早，疗养遵循越好，生计时分越长。

8.【癌症早防早治】如躯壳浅表部位出现特殊肿块，体表黑痣和疣等在短期内光泽加深或飞快增大，躯壳出现饮泣感、难受等，皮肤或黏膜持久不愈的溃疡等特殊嗅觉，不解原因发烧、乏力、进行性体重放松，应实时到病院诊治。

9.【癌症早防早治】如出现捏续性消化不良和食欲减退，大便风尚及性状改造或带血，捏久性声息沙哑、干咳、痰中带血人妻斩，听力特殊、鼻血、头痛，阴谈特殊出血，相配是战斗性出血，无痛性血尿、排尿不畅，应实时到病院诊治。